Yogaya yeni başlayanlar için 6 öneri

"Esnek değilim, yoga bana göre değil" en sık duyduğumuz cümle. Oysa esneklik yoganın sonucudur, şartı değil.

• Haftada iki ders ile başlayın, düzen süreden önemlidir.
• Dersten iki saat önce ağır yemek yemeyin.
• Rahat ve esnek kıyafet giyin, çorap gerekmez.
• Kendi matınız yoksa stüdyoda mat var.
• Ağrı hissettiğiniz pozu zorlamayın, eğitmene söyleyin.
• Nefese odaklanın, pozun mükemmel olması gerekmez.

Hangi dersle başlamalı?

Başlangıç ve Hatha dersleri temel pozları yavaş yavaş öğretir. Birkaç haftadan sonra Vinyasa derslerine geçebilirsiniz.

Haftalık programdan size uygun saati seçip ilk dersinizi ayırtabilirsiniz.